אז למה צריך את זה?

״מה זה השטויות האלה? שילכו לעשות משהו מועיל עם הזמן שלהם״ - זו היתה, פחות או יותר, המחשבה שעלתה בראשי כאשר ראיתי לראשונה מתרגלי מדיטציה. למיטב זכרוני זה היה מפגש שקשור לפסטיבל ״סגול״ באוניברסיטה, לפני יותר מ 20 שנה, והוא כלל תרגול בתנועה בעיקר. באותה תקופה למדתי מתימטיקה במסלול הישיר לדוקטורט באוניברסיטת תל אביב, וכנראה פסעתי במדשאות של הקמפוס בדרך לפקולטה למדעים מדוייקים בכדי ללמוד מה שתפסתי אז כשימוש המועיל ביותר לזמני. אילו מישהו היה מספר לי אז שתוך כשנה וחצי אמצא את עצמי בטיול ארוך בהודו, ושתרגול מדיטציה יהפוך למרכז חיי אני מניח שהייתי מייחס לכך אותה רמת סבירות של נחיתת חייזר ירוק בצורת מלפפון בלב הקמפוס. אבל החיים מלאים הפתעות, ודברים התגלגלו בצורה מאוד שונה מכפי ששיערתי.

אולם עבור מי שלא התנסה מעולם בתרגול מדיטציה, השאלה נותרת בעינה, והיא מובנת וראויה: מדוע להקדיש זמן ומאמץ לישיבה בעיניים עצומות וללא תנועה, בזמן שיש כל כך הרבה דברים חשובים ומספקים לעשות בעולם? אז במקום להכביר מילים, אני מזמין לתרגיל קטן.

הנה את או אתה, קוראים ברגע זה את הפוסט. בואו נעצור יחד רגע אחד (אפשר גם לעצום עיניים אחרי שקוראים עוד כמה משפטים, זה פשוט עוזר להתבונן פנימה), ונביא תשומת לב למה שעולה ממש ברגע זה ביחס למה שנקרא כאן, עכשיו. אולי עולה סקרנות? אולי חשש? אולי מחשבות שיפוטיות לגבי ההזמנה הזו? אולי הזדהות עם חלק מהדברים? אולי ביקורתיות כלפי התוכן, כלפי הכותב? אולי כלפי עצמי? אולי ספקות לגבי התרגיל הזה או לגבי הביצוע שלי? נאפשר לעצמנו כמה רגעים, רק לראות מה יש עכשיו בתודעה.

ייתכן שנגלה שתשומת הלב נודדת לשרשרת מחשבות שאינה קשורה כלל וכלל לרגע הנוכחי. ייתכן שתשומת הלב נמשכת לתחושת גוף לא נעימה, או דווקא לתחושה נעימה. אולי לקולות מסויימים שעולים כרגע מסביבנו. אולי אי שקט נוכח כרגע, חוסר סבלנות ותזזיתיות? אולי ערפול ועייפות?

ההזמנה כאן היא לזהות, רק לזהות, באופן מכוון ולא שיפוטי, מה קורה עכשיו בתודעה. אין צורך להגיב, להדוף, לשנות או לפעול ביחס לאף אחד מהדברים שעולים בתודעה. רק לדעת: זה מה שעלה.

אפשר להרפות כרגע מהפניית הקשב פנימה.

 מה הייתה החוויה? האם הפניית הקשב המכוונת, באופן בלתי שיפוטי, לתופעות שעולות ברגע זה בתודעה איפשרה חוויה שונה מהרגיל? האם שינוי הפרספקטיבה הזה ביחס לתופעות שעולות בתודעה, מאפשר משהו חדש?

בין אם התשובה לכך היא חיובית או שלילית, ייתכן שעדיין עולה השאלה: ״טוב, אז למה צריך את זה?״. אז התשובה לשאלה הזו היא הזמנה לגלות בעצמכם.ן!

נועה ואני פותחים עוד מחזור MBSR. ראו פרטים כאן. ממש כדאי לבוא: נועה מנחת יוגה בכירה ומעולה, כך שיהיה איזון נהדר אם אדבר יותר מידי על משוואות דיפרנציאליות. סתם! סתם! באמת, אני כבר ממש לא זוכר איך לפתור כאלו משוואות. אבל למרות זאת - ממש כדאי לבוא לקורס שלנו ולקבל מתנה משנת חיים. אם את.ה לא יכולים להגיע מוזמנ.ת להפיץ כי זו באמת מתנה נפלאה.

נ.ב. רק בכדי לסגור מעגל בפוסט הזה, אז רמז לגבי ״למה צריך את זה״. הפוסט הזה נפתח בהתייחסות למחשבה שעלתה בראשי אז, לפני יותר מעשרים שנה. אבל האמת היא שאז, לפני יותר מ 20 שנה, לא הייתה לי היכולת להתייחס אליה רק כמחשבה שעלתה בראשי. המחשבה ייצגה באופן מלא את תפיסת המציאות שלי, וההזדהות עם תוכנה הייתה הדוקה ומלאה. החופש להתייחס אליה רק כמחשבה שעלתה בתודעה הוא פרי של תרגול המדיטציה. פרי אחד מני רבים.

צרו קשר - נשמח לראותכם בקורס שלנו...